เรื่องสมรรถภาพทางกาย บ่งบอกถึงความแข็งแรง

BEOGAMING : ทุกๆคน เชื่อหรือไม่ว่า ในปัจจุบันนี้นั้น ผู้คนส่วนใหญ่ เริ่มหันมา ออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น เพราะว่าในช่วงนี้ เราควรดูแลร่างกายให้พร้อม ยิ่งทำงานหนัก ร่างกายก็ยิ่ง ต้องการการดูแล ที่บอกเลยว่า หากดูแลไม่ดีนั้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคเกี่ยวกับร่างกาย หรืออาจจะร้ายแรงกว่านั้น

BEOGAMING : เรื่องสมรรถภาพทางกาย บ่งบอกถึงความแข็งแรง

BEOGAMING : นักวิชาการส่วนใหญ่ ให้ความสำคัญกับ วิธีการดูแลรักษาร่างกายที่ถูกต้อง ซึ่งระบุไว้ชัดเจนเลยว่า การทานอาหาร ที่มีประโยชน์อย่างเดียวนั้น ไม่เพียงพอต่อร่างกายของเรา ซึ่งนักวิชาการส่วนใหญ่ แนะนำว่า หากเราทานอาหาร ที่มีประโยชน์ แต่ไม่พักผ่อนให้เพียงพอ

หรือไม่ได้ออกกำลังกาย ก็ไม่ได้เป็นตัวช่วย ที่ดีที่สุดในการ ดูแลรักษาร่างกายของเรา ซึ่งสิ่งที่ทุกๆคนนั้น ควรจะทำคือ การเสริมสร้าง สมรรถภาพทางกาย ให้มีความแข็งแรง และ ทนทานมากยิ่งขึ้น หลายๆคนอาจจะสงสัยว่า สมรรถภาพทางกาย คืออะไร? 

ก่อนอื่นเลยนั้น ผู้เขียนจะมาอธิบายให้ทุกๆ คนเข้าใจว่า สมรรถภาพทางกาย คือ การทำร่างกาย ให้มีความแข็งแรง และ มีประสิทธิภาพ ในการใช้งาน หรือเรียกสั้นๆว่า ความฟิตนั้นเอง ซึ่งเมื่อร่างกายมีประสิทธิภาพ ทุกๆคนก็สามารถ ใช้งานร่างกายของทุกๆคน ในการทำงาน หรือการแข่งขันกีฬาต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ และ มีประสิทธิภาพที่สุด 

ซึ่งบอกเลยว่า การสร้างเสริม สมรรถภาพทางกาย สามารถทำได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นการ เล่นกีฬาชนิดต่างๆ เช่น กีฬาฟุตบอล กีฬาว่ายน้ำ กีฬาปีนเขา กีฬาปีนหน้าผา หรือจะเป็นกีฬาวิ่งแข่ง ก็แบ่งออกเป็นหลายประเภท เช่น วิ่งแข่ง 400 เมตร วิ่งมินิมาราธอน หรือจะเป็นกีฬาวิ่งผลัด ซึ่งเป็นกีฬาที่คนไทย ค่อนข้างคุ้นเคยเป็นอย่างดี 

นอกจากนี้ ยังมีกีฬาทดสอบ สมรรถภาพทางกาย ซึ่งส่วนใหญ่แล้ว จะใช้ทดสอบกำลังคนผู้เล่น เช่น กีฬายกน้ำหนัก ซึ่งต้องใช้แรงมหาศาล ซึ่งมีแค่นักกีฬา ที่มีความแข็งแรงจริงๆเท่านั้น ที่จะสามารถยกน้ำหนักได้ ซึ่งกีฬาที่กล่าวมาข้างต้นนั้น อาจจะไกลตัวของผู้อ่าน 

ผู้เขียนจึงจะขอแนะนำ กีฬาง่ายๆ สามารถเล่นได้ที่บ้าน ไม่ต้องเสียเงิน ไม่ได้หักโหม มากจนเกินไป อาทิเช่น การวิ่งเหยาะ ซึ่งเป็นการวิ่งคลาสสิก ที่สามารถทำได้ทั่วไป ไม่ต้องมีอุปกรณ์มากมาย เพียงแค่ทุกๆคน จะต้องเลือกรองเท้า ให้มีความเหมาะสมในการวิ่ง เพราะฉะนั้น 

หากทุกๆคน เลือกรองเท้าที่ไม่ค่อยดี หรือไม่เหมาะสมกับ ตัวของนักวิ่งทุกๆคน มักจะเกิดปัญหา ระหว่างการทำกิจกรรม เช่น รองเท้ากัด รองเท้าใส่ไม่สบาย หรืออาจจะรองเท้า หลวมมากเกินไป ก็อาจจะเกิดปัญหาขึ้นได้ นอกจากนี้ ยังมีกีฬาปั่นจักรยาน ซึ่งเชื่อว่าทุกๆครอบครัวนั้น 

จะต้องมีจักรยาน กันอย่างแน่นอน ทุกๆคนสามารถ ออกไปปั่นจักรยาน ที่สวนสาธารณะ หรือจะเป็นบริเวณ หน้าบ้านของทุกๆคนเอง ก็สามารถทำได้ง่ายๆ ปั่นจักรยานเพียงไม่เกิน 30 นาที ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกาย และ สามารถสร้างเสริม สมรรถภาพทางกายได้ 

แต่เพียงแค่ทุกๆคน จะต้องปั่นจักรยาน หรือวิ่งเป็นประจำ และ อย่างต่อเนื่อง เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงที่สุด ซึ่งกีฬาต่างๆ ที่ผู้เขียนแนะนำไป อาจจะเป็นแนวทาง หรือช่องทางใหม่ๆ ในการสร้างเสริม สมรรถภาพทางกาย ให้เพิ่มมากยิ่งขึ้น เพราะว่าเป็นผลดี ต่อทุกๆคนอย่างแน่นอน 

ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬา หรือจะเป็นประชาชนทั่วๆไป การที่มีสมรรถภาพทางกายที่ดี ทำให้ร่างกายของทุกๆคน สามารถทำงาน ได้อย่างเต็มที่ ไม่เหนื่อยง่าย อีกทั้งยังไม่ต้อง หักโหมมากเหมือน กับคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย จะสังเกตได้ว่า คนที่ออกกำลังกาย กับคนที่ไม่ค่อย ออกกำลังกายนั้น การทำงานอย่างเดียวกัน 

จะสังเกตว่า ความเหนื่อยของแต่ละคน ไม่เท่ากันเลย ซึ่งบ่งบอกได้ว่า คนไหนมีสมรรถภาพ ทางกายมากกว่ากัน ซึ่งผู้เขียนแนะนำว่า การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ดีที่สุด ในการเสริมสร้าง ร่างกายของทุกๆคน ที่ให้มีความแข็งแรงยิ่งขึ้น

บทความจาก : BEOGAMING

BEO666