เรื่องสมรรถภาพทางกาย บ่งบอกถึงความแข็งแรง

BEOGAMING : ทุกๆคน เชื่อหรือไม่ว่า ในปัจจุบันนี้นั้น ผู้คนส่วนใหญ่ เริ่มหันมา ออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น เพราะว่าในช่วงนี้ เราควรดูแลร่างกายให้พร้อม ยิ่งทำงานหนัก ร่างกายก็ยิ่ง ต้องการการดูแล ที่บอกเลยว่า หากดูแลไม่ดีนั้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคเกี่ยวกับร่างกาย หรืออาจจะร้ายแรงกว่านั้น

BEOGAMING : เรื่องสมรรถภาพทางกาย บ่งบอกถึงความแข็งแรง

BEOGAMING : นักวิชาการส่วนใหญ่ ให้ความสำคัญกับ วิธีการดูแลรักษาร่างกายที่ถูกต้อง ซึ่งระบุไว้ชัดเจนเลยว่า การทานอาหาร ที่มีประโยชน์อย่างเดียวนั้น ไม่เพียงพอต่อร่างกายของเรา ซึ่งนักวิชาการส่วนใหญ่ แนะนำว่า หากเราทานอาหาร ที่มีประโยชน์ แต่ไม่พักผ่อนให้เพียงพอ

หรือไม่ได้ออกกำลังกาย ก็ไม่ได้เป็นตัวช่วย ที่ดีที่สุดในการ ดูแลรักษาร่างกายของเรา ซึ่งสิ่งที่ทุกๆคนนั้น ควรจะทำคือ การเสริมสร้าง สมรรถภาพทางกาย ให้มีความแข็งแรง และ ทนทานมากยิ่งขึ้น หลายๆคนอาจจะสงสัยว่า สมรรถภาพทางกาย คืออะไร? 

ก่อนอื่นเลยนั้น ผู้เขียนจะมาอธิบายให้ทุกๆ คนเข้าใจว่า สมรรถภาพทางกาย คือ การทำร่างกาย ให้มีความแข็งแรง และ มีประสิทธิภาพ ในการใช้งาน หรือเรียกสั้นๆว่า ความฟิตนั้นเอง ซึ่งเมื่อร่างกายมีประสิทธิภาพ ทุกๆคนก็สามารถ ใช้งานร่างกายของทุกๆคน ในการทำงาน หรือการแข่งขันกีฬาต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ และ มีประสิทธิภาพที่สุด 

ซึ่งบอกเลยว่า การสร้างเสริม สมรรถภาพทางกาย สามารถทำได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นการ เล่นกีฬาชนิดต่างๆ เช่น กีฬาฟุตบอล กีฬาว่ายน้ำ กีฬาปีนเขา กีฬาปีนหน้าผา หรือจะเป็นกีฬาวิ่งแข่ง ก็แบ่งออกเป็นหลายประเภท เช่น วิ่งแข่ง 400 เมตร วิ่งมินิมาราธอน หรือจะเป็นกีฬาวิ่งผลัด ซึ่งเป็นกีฬาที่คนไทย ค่อนข้างคุ้นเคยเป็นอย่างดี 

นอกจากนี้ ยังมีกีฬาทดสอบ สมรรถภาพทางกาย ซึ่งส่วนใหญ่แล้ว จะใช้ทดสอบกำลังคนผู้เล่น เช่น กีฬายกน้ำหนัก ซึ่งต้องใช้แรงมหาศาล ซึ่งมีแค่นักกีฬา ที่มีความแข็งแรงจริงๆเท่านั้น ที่จะสามารถยกน้ำหนักได้ ซึ่งกีฬาที่กล่าวมาข้างต้นนั้น อาจจะไกลตัวของผู้อ่าน 

ผู้เขียนจึงจะขอแนะนำ กีฬาง่ายๆ สามารถเล่นได้ที่บ้าน ไม่ต้องเสียเงิน ไม่ได้หักโหม มากจนเกินไป อาทิเช่น การวิ่งเหยาะ ซึ่งเป็นการวิ่งคลาสสิก ที่สามารถทำได้ทั่วไป ไม่ต้องมีอุปกรณ์มากมาย เพียงแค่ทุกๆคน จะต้องเลือกรองเท้า ให้มีความเหมาะสมในการวิ่ง เพราะฉะนั้น 

หากทุกๆคน เลือกรองเท้าที่ไม่ค่อยดี หรือไม่เหมาะสมกับ ตัวของนักวิ่งทุกๆคน มักจะเกิดปัญหา ระหว่างการทำกิจกรรม เช่น รองเท้ากัด รองเท้าใส่ไม่สบาย หรืออาจจะรองเท้า หลวมมากเกินไป ก็อาจจะเกิดปัญหาขึ้นได้ นอกจากนี้ ยังมีกีฬาปั่นจักรยาน ซึ่งเชื่อว่าทุกๆครอบครัวนั้น 

จะต้องมีจักรยาน กันอย่างแน่นอน ทุกๆคนสามารถ ออกไปปั่นจักรยาน ที่สวนสาธารณะ หรือจะเป็นบริเวณ หน้าบ้านของทุกๆคนเอง ก็สามารถทำได้ง่ายๆ ปั่นจักรยานเพียงไม่เกิน 30 นาที ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกาย และ สามารถสร้างเสริม สมรรถภาพทางกายได้ 

แต่เพียงแค่ทุกๆคน จะต้องปั่นจักรยาน หรือวิ่งเป็นประจำ และ อย่างต่อเนื่อง เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงที่สุด ซึ่งกีฬาต่างๆ ที่ผู้เขียนแนะนำไป อาจจะเป็นแนวทาง หรือช่องทางใหม่ๆ ในการสร้างเสริม สมรรถภาพทางกาย ให้เพิ่มมากยิ่งขึ้น เพราะว่าเป็นผลดี ต่อทุกๆคนอย่างแน่นอน 

ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬา หรือจะเป็นประชาชนทั่วๆไป การที่มีสมรรถภาพทางกายที่ดี ทำให้ร่างกายของทุกๆคน สามารถทำงาน ได้อย่างเต็มที่ ไม่เหนื่อยง่าย อีกทั้งยังไม่ต้อง หักโหมมากเหมือน กับคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย จะสังเกตได้ว่า คนที่ออกกำลังกาย กับคนที่ไม่ค่อย ออกกำลังกายนั้น การทำงานอย่างเดียวกัน 

จะสังเกตว่า ความเหนื่อยของแต่ละคน ไม่เท่ากันเลย ซึ่งบ่งบอกได้ว่า คนไหนมีสมรรถภาพ ทางกายมากกว่ากัน ซึ่งผู้เขียนแนะนำว่า การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ดีที่สุด ในการเสริมสร้าง ร่างกายของทุกๆคน ที่ให้มีความแข็งแรงยิ่งขึ้น

บทความจาก : BEOGAMING

BEO666

มาริโอ บาโลเตลลี่ นักเตะขวัญใจชาวเกรียน

BEOGAMING : ในวงการฟุตบอลทั่วโลก จะมีนักฟุตบอลหลายประเภท บางคนชอบโชว์ความเก่งกาจของตัวเอง ทั้งในสนาม และ นอกสนาม บางคนชอบความเหนือชั้น จนติดเป็นนิสัย

BEOGAMING : มาริโอ บาโลเตลลี่ นักเตะขวัญใจชาวเกรียน

ซึ่งเรื่องอย่างนี้ ในวงการฟุตบอลปัจจุบัน ถือว่าเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจ โดยเฉพาะ ถ้าเป็นนักเตะที่มีชื่อเสียง ก็ยิ่งจะทำให้ความโด่งดังที่เคยมี ต้องลดน้อยลงทุกวัน

และถ้าจะเอ่ยชื่อของ มาริโอ บาโลเตลลี่ เราเชื่อว่า คอบอลทุกคน ต้องรู้จักเขาเป็นอย่างดี โดยเฉพาะนิสัยส่วนตัวของเขา ที่แฟนบอล หรือ นักเตะด้วยกัน ภายในทีม ต่างส่ายหัวและ เอือมระอา กับพฤติกรรมแย่ๆ 

ที่เจ้าตัวมักจะแสดงออกมา ทั้งใน และ นอกสนาม จนทำให้ มาริโอ บาโลเตลลี่ ที่ถึงแม้จะเป็นนักเตะมากพรสวรรค์ และ มีอนาคตไกล แต่ไม่สามารถก้าวขึ้นไป ประสบความสำเร็จ บนจุดสูงสุดได้อย่างที่ควรจะเป็น

มาริโอ บาโลเตลลี่ เกิดเมื่อวันที่ 12 สิงหาคม ปี 1990 ที่เมือง ปาร์แลโม่ ประเทศ อิตาลี ครอบครัวของเขา ย้ายถิ่นฐานมาจากประเทศ กาน่า 

แต่ด้วยฐานะทางบ้านที่ยากจน มาริโอ ได้ถูกรับไปอุปถัมภ์โดยครอบครัวชาว อิตาลี ตั้งแต่อายุได้เพียงแค่ 3 ขวบ และ จะมีโอกาส กลับไปพบกับครอบครัวแท้ๆของเขา ได้เฉพาะในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์

จนกระทั่งอายุได้ 11 ปี มาริโอ ได้เข้าร่วมทีมกับสโมสรท้องถิ่นที่ชื่อว่า  เอฟซี ลูเมซซาเน่ จนเมื่อเขาอายุได้16 ปี จึงมีโอกาส ก้าวขึ้นไปเล่นกับทีมในชุดใหญ่ 

โดยลงสนามไปเพียงแค่ 2 นัดเท่านั้น ต่อมาจึงได้ไปทดสอบ ฝีเท้ากับสโมสร บาร์เซโลน่า แต่ก็ไม่สามารถผ่านมาตรฐานการคัดเลือกไปได้

จากนั้นไม่นานสโมสร อินเตอร์มิลาน ได้สนใจดึงตัวเขามาร่วมทีม และ ที่ อินเตอร์ มิลานนี่เอง ที่เป็นสถานที่แจ้งเกิดของ มาริโอ ให้เริ่มเป็นที่รู้จัก ในวงการฟุตบอล อิตาลี ในการลงสนามครั้งแรกบนเวที กัลโช่ซีเรียอา 

เมื่อฤดูกาล 2007 ในเกมที่พบกับ กายารี่ พาทีมชนะไป 2 -0 และ ในปีเดียวกัน เขาก็มีส่วนช่วย ให้ทีมคว้าแชมป์ ซูเปอร์คอปป้า อิตาเลียน่า และ ยังสามารถสร้างสถิติใหม่ 

เป็นผู้เล่นที่อายุน้อยที่สุด ที่ยิงประตูได้ในฟุตบอลถ้วย ยูฟ่า แชมป์เปียนส์ลีก ด้วยวัยเพียง 18 ปี จนกลายเป็นนักเตะดาวรุ่งที่น่าจับตามองที่สุด และ เชื่อว่าจะมีอนาคตไกลอย่างแน่นอน

มาริโอ บาโลเตลลี่ ถือว่าเป็นนักเตะ ที่ประสบความสำเร็จ ตั้งแต่อายุยังน้อย แต่นิสัยส่วนตัวที่แย่ของเขานั้น เริ่มแสดงออกมามากขึ้นเรื่อยๆ กับคนที่อยู่รอบข้าง เช่น เพื่อนนักเตะลด้วยกัน

อีกทั้งยังเคยมีปัญหากับ โชเซ่ มูรินโญ่ ผู้จัดการทีม อินเตอร์ มิลาน ในขณะนั้น ในเรื่องของเวลาการซ้อมฟุตบอล ที่เจ้าตัวมักจะไม่มาตามตารางนัด ตลอดจนความไม่เป็นมืออาชีพ เมื่ออยู่ในสนามแข่ง 

ซึ่งสร้างความเสียหาย ให้แก่สโมสรหลายครั้ง จนแฟนบอลของ อินเตอร์ มิลาน เริ่มหมดศรัทธาในตัวเขา

จนกระทั่งในปี 2010 ได้ย้ายไปค้าแข้งให้กับสโมสร แมนเชสเตอร์ซิตี้ ภายใต้การคุมทีมของ โรเบอร์โต้ มันชินี่ แต่การย้ายลีกไปเล่นยังต่างแดน ก็ไม่สามารถเปลี่ยนนิสัยเขาได้ง่ายๆ โดยในระหว่างที่เล่นให้กับ เรือใบสีฟ้า 

เขาก็มีข่าวออกมาบ่อยๆ ให้แฟนบอลได้ปวดหัว เช่น เรื่องที่ทำไฟไหมบ้านพักของตัวเอง ที่เกิดจากการจุดพลุเล่น อีกทั้ง ยังมีใบสั่งจากกรณีจอดรถ ในที่ห้ามจอดถึง 27 ใบ ตลอดจนข่าว ที่แฟนฟุตบอล มักจะได้เล่นกันบ่อยที่สุด

นั่นก็คือ การไปทะเลาะกับเพื่อนร่วมทีม อยู่เป็นประจำ และ มักจะแสดงสีหน้าทุกครั้ง เมื่อถูกเปลี่ยนตัวออกจากสนาม

หลังจากไม่ค่อยประสบความสำเร็จ มากใน พรีเมียร์ลีก เขาจึงได้ย้ายกลับมา เล่นฟุตบอลที่ อิตาลี อีกครั้งในปี 2013 กับสโมสร เอซี มิลาน 

แต่มาคราวนี้เจ้าตัว แทบจะไม่มีข่าวเสียหายเหมือนเคย อาจจะเป็นเพราะอายุที่มากขึ้น ซึ่งในตอนั้น เขายังให้ความร่วมมือและ สนับสนุนเรื่องต่อต้าน การเหยียดสีผิว ของแฟนบอลใน อิตาลี ที่เป็นปัญหามานาน 

หลังจากนั้นเพียงแค่ 1 ปี ก็ย้ายกลับไปเล่นใน พรีเมียร์ ลีก อีกครั้งกับสโมสร ลิเวอร์พูล โดยไปทดแทน หลุยส์ ซัวเรซ ที่ย้ายไปค้าแข้งให้กับสโมสร บาร์เซโลน่า ใน ลาลีกา สเปน

บทความจาก : BEOGAMING BEO666

islandvoice.net